|
Bis Dezember die angefutterten Kilos wieder loswerden, die in den letzten 10 Wochen durch Zuviel Essen und Zuwenig Sport dazugekommen sind. Hatte Anfang August einen schlimmen Radunfall. Außerdem befinde ich mich wohl in den Wechseljahren - wie ich stark vermute (anhand der üblichen Symptome).
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1686 kkal
|
Lemak: 49,47g | Prot: 82,95g | Karb: 230,42g.
Makan Pagi: Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Kölln Früchte Müsli. Makan Siang: Zucker, Espresso, Nudeln (Gekocht), Meica Frankfurter Art, Thermomix Möhreneintopf. Makan Malam: Rheinfels Quelle Lemon, Pflaumen, Desira Erdbeer Zauber. Camilan/Lainnya: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, ViO Bio Limo Grapefruit Rote Johannisbeere, Laugenbrötchen, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Zucker, Cappuccino. lagi...
|
|