|
nach dem Training. bin wieder am Start. 1 Kurs + cardio Einheit
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
976 kkal
|
Lemak: 39,42g | Prot: 38,85g | Karb: 116,94g.
Makan Pagi: Leitungswasser, Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei. Makan Siang: Sojasoße (Shoyu), Pflanzenöl, Zucchini, Möhren, Scoom Kichererbsen Salat. Makan Malam: Scoom Kichererbsen Salat, Käsesoße, Nudeln (Gekocht). lagi...
|
|
2376 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jäzmän
|