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guten Morgen,
nun ist wieder Montag u meine wage zeigte wieder nach oben. 😣! es nervt mich sehr! wie geht es euch dabei. ich versuchen meinen ETB einzuhalten und drunter liege. trotzdem ein auf und ab.
ach ich bin ziemlich neu hier u im Hintergrund geblieben. mein Name ist Conny u ich bin 47 Jahre. mit meinem Gewicht Kämpfe ich schon immer. . ich würde mich freuen wenn die ein oder andere Antwort kommt. allen einen schönen Tag 🙄
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106 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1559 kkal
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Lemak: 56,28g | Prot: 83,81g | Karb: 185,85g.
Makan Pagi: Banane, Haferflocken, Kaffee mit Milch, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Makan Siang: Wilhelm Brandenburg Hausmacher Mettwurst, Hartgekochtes Ei, Rote Paprika, Milfina Butter, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Roggen Knäckebrot. Makan Malam: Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Lachsschinken, Käse. Camilan/Lainnya: Mandarine, Roggen Knäckebrot, Aldi Forellenfilets, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. lagi...
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Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
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