Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2017
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1755 kkal
|
Lemak: 139,11g | Prot: 100,58g | Karb: 29,86g.
Makan Pagi: Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Makan Siang: Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Roka Marulu, Dana Kavurma, Çökelek, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Sızma Zeytinyağı. Makan Malam: Yumurta, Dana Kavurma, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Sızma Zeytinyağı. lagi...
|
|
3519 kkal
|
Latihan:
Spinning - 43 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 18,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|