|
Что делать?
Неделька у меня выдалась не из лёгких: работаю по 10 часов,сплю по 5,ещё силовые тренировки 3 раза в неделю. В субботу вроде отсыпаюсь обычно,но в этот раз 10 часов провела на ногах и почти не ела. И у меня попал аппетит((((( пью только воду,тошнит даже от мыслей о еде. На тренировке была еле живая,т.к. нет сил. Думала после силовой пол холодильника опустошу. И снова только вода.((((как быть?как заставить себя есть?
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 33,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1142 kkal
|
Lemak: 24,65g | Prot: 66,01g | Karb: 160,96g.
Makan Pagi: Вода, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Makan Siang: Карат Сыр Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай с Молоком, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Пиканта Аджика Домашняя, Barilla Спагетти #1. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай с Молоком, Помидоры. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Творог 5,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Только самодисциплина в питании пока не станет на автомат. Используй горечи. Не поможет - раз в неделю разгрузка по углям и белку.
15 Okt 17 oleh anggota: Dattatreya
|
16 Okt 17 oleh anggota: Lady_Cat_86
|
Вообще, если есть не хочется, то и не надо. Значит в этот период времени вы энергию черпаете из чего-то ещё. Не обязательно себя заставлять. Это неправильно
16 Okt 17 oleh anggota: Wanesa71
|
Василиса, из воздуха?)) это правильно?))
16 Okt 17 oleh anggota: natalia_1900
|
16 Okt 17 oleh anggota: andre kras
|
осторожно, вас сейчас прорвало вот так, но может прорвать и в другую сторону, и может случиться срыв, какого вы еще не видывали
16 Okt 17 oleh anggota: pigmey-k
|
надо есть, хотя бы немного и то, что сможете, ведь организм истощается, и поберегите нервную систему. Постарайтесь в первую очередь выспаться.
16 Okt 17 oleh anggota: coba.punk
|
Аппетит приходит во время еды.
16 Okt 17 oleh anggota: Мария_Митрофанова
|
Wanesa71,мне есть обязательно надо и в приличных количествах,т.к. занимаюсь силовым тренингом. вот 2 дня не поела,в зале еле держалась.поэтому и переживаю,что аппетита нет.
17 Okt 17 oleh anggota: Lady_Cat_86
|
про выспаться согласна,наверное недосып в первую очередь сказался.сейчас стараюсь наладить сон. за питанием слежу.стараюсь чтобы 1600 обязательно было.но для меня это настолько много,что я постоянно сытая.ем 6 раз и не успеваю проголодаться.тренер настаивает,чтоб каллории увеличивала,а в меня просто не лезет больше(((( вроде должен аппетит появиться,а его все нет и нет((
17 Okt 17 oleh anggota: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lady_Cat_86
|