|
peito . ombro
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 42,48g | Prot: 37,45g | Karb: 157,44g.
Makan Pagi: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Rei do Mate Broa de Milho, Pão de Leite, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Pão de Leite. Makan Siang: Quero Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Spoleto Abobrinha Cozida, Quero Seleta de Legumes, Couve Manteiga Refogada. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|