|
Вчера поела на 2725ккал и съела 280гр углеводов😱 При этом позволила себе после тренировки съесть 50гр Степа, 10гр белого шоколада Lindt, 2 хурмы, 1 грушу и 100гр винограда вечером... Редко так развлекаюсь 😂 Но отвес на весах ещё 300гр😂 До слревнований ещё 3 недели и предполагаю, что большого хвоста для слона веса не должно остаться😊
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2126 kkal
|
Lemak: 95,79g | Prot: 204,59g | Karb: 112,32g.
Makan Pagi: Карат Торт Бисквитный "Золотые Купола", Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Шампиньоны, Яичница. Makan Siang: Сладкий Красный Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Яичница, Шампиньоны. Camilan/Lainnya: VP Laboratory BCAA 8:1:1. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|