|
23,3 yağ,39,3 kas, 52,7 su, Akş:142 ,saat08:07
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3228 kkal
|
Lemak: 146,48g | Prot: 158,42g | Karb: 319,44g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Çökelek, Dana Kavurma, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Kelle Paça, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı. Makan Malam: Kol Böreği. lagi...
|
|
2553 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|