|
perna
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2160 kkal
|
Lemak: 66,22g | Prot: 77,33g | Karb: 313,84g.
Makan Pagi: Want Want Biscoito de Arroz, Want Want Biscoito de Arroz, Want Want Biscoito de Arroz, Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Aveia, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão). Makan Malam: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pão Integral, Carne do Peito de Frango, Ruzene Arroz Vermelho. Camilan/Lainnya: Piraquê Biscoito Recheado Morango, Visconti Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Nestlé Biscoito Recheado Passatempo, Nestlé Biscoito Recheado Bono Morango. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|