|
23,7 yağ,39,1 kas,52,4 su , Akş:151 saat 08:09
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1702 kkal
|
Lemak: 138,69g | Prot: 92,79g | Karb: 26,73g.
Makan Pagi: Peyman Çiğ Badem, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Sucuk, Tatlı Kırmızı Biber, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Makan Malam: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Dana Kavurma. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|