Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2017
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
735 kkal
|
Lemak: 35,02g | Prot: 61,51g | Karb: 46,63g.
Makan Pagi: Mangas, Mamão, Café com Leite Integral. Makan Siang: Repolho-Roxo, Carne de Porco Assada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Makan Malam: Chá (Infusão), Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Ricota Fresca, Pão de Farinha de Frango Low Carb, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Pão de Farinha de Frango Low Carb, Mangas, Mamão. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Kerja - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan narilane68
|