|
So, heute geht es los. ich werde endlich wieder regelmäßiger hier mein Essen eintragen und zum ersten Mal die Tagebuchfunktion ausprobieren. Hoffentlich bringt das etwas extra Motivation.
Ich bin Studentin; nächste Woche geht die Uni wieder los und da muss ich sowieso wieder disziplinierter werden. Gerne möchte ich gesünder essen, und vor allem mehr Neues ausprobieren. Ich spiele auch noch mit dem Gedanken, mich vegan zu ernähren (das habe ich schonmal einen Monat gemacht, aber nur um zu schauen, wie es klappen würde und ob ich es überhaupt schaffe). Für mich geht es weniger um den Gewichtsverlust, sondern um Fettabbau. Also: Bewegung, Bewegung, Bewegung. Cardio ist das Zauberwort. Das Fitnessstudio passt der Erfahrung nach nicht zu mir, da fühle ich mich nicht richtig wohl. Daher mache ich eher Übungen zu Hause, bzw an der frischen Luft, jogge, fahre Rad oder mache lange Spaziergänge. Bei uns ist es bergig, also geht auch dabei der Puls hoch. (:
Geplant habe ich, zunächst mindestens 3x die Woche für je eine Stunde wirklich bewusst Sport zu machen. Um ganz ehrlich zu sein, hatte ich lange Zeit Essstörungen (Magersucht/Bulimie) und damit verbunden eine regelrechte Sportsucht. Daher bin ich damit jetzt lieber vorsichtig. Wenn ich merke, dass der Sport wieder zum Zwang wird, und ich eigentlich gar keinen Spaß daran habe, möchte ich lieber die Bremse ziehen. Tagsüber bin ich sowieso viel in Bewegung, sobald der Unialltag losgeht.
Soviel erstmal zu mir.
Ich bin gespannt auf die Community und freue mich darauf, meinen Zielen endlich näher zu kommen - vielleicht mit eurer Unterstützung. 😊💪
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
902 kkal
|
Lemak: 45,25g | Prot: 23,04g | Karb: 103,89g.
Makan Pagi: Alpro Mandeldrink - Original, Nesquik Knusper-Frühstück, Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee. Makan Siang: Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee, Maggi 5 Minuten Terrine Spaghetti Bolognese. Makan Malam: Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee, Activia Himbeere. Camilan/Lainnya: Avocado. lagi...
|
|
1469 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|