|
10 kilometer hard gelopen, gewerkt een half uur gewandeld. Geen gekke dingen gegeten en toch geen ons er af. 😧
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 69,74g | Prot: 54,56g | Karb: 158,09g.
Makan Pagi: Slankie Smeerkaas 20+ Tuinkruiden, Blue Band Halvarine, Campina Karnemelk, Waldkorn Brood. Makan Siang: Komkommer (met Schil), Volkoren Crackers, Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Hero Delight Aardbeien Jam, Blue Band Halvarine, Jumbo Karnemelk, AH Beschuit Naturel. Makan Malam: Mora Frikandel (Oven), Calvé Yofresh, Friet Oorlog. Camilan/Lainnya: Chips, Krentenbol. lagi...
|
berat badan stabil
|