Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2017
|
124,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 44,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1784 kkal
|
Lemak: 74,00g | Prot: 113,85g | Karb: 169,37g.
Makan Pagi: Кампина Сливки 10%, Кофе, Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей. Makan Siang: Кампина Сливки 10%, Кофе, Оливковое Масло, Кабачок Фаршированный, Русское Море Кета Запечённая, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Makan Malam: Добрый Томатный Сок, Майонез, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Слойка с Яблоком. Camilan/Lainnya: Черкизовский Колбаса Докторская, Кофе, Лакомо Сливки 10%, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Campina Сливки Порционные, Кофе. lagi...
|
|
4709 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Cardio - 30 menit, Sauna - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan goreva-83
|