|
Another goal hit :)
- new and final goal set => 186 lbs
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2007 kkal
|
Lemak: 39,75g | Prot: 133,34g | Karb: 295,83g.
Makan Siang: banana, Orange, Light Nonfat Yogurt - Key Lime, Fried Egg without Fat, Sliced Honey Turkey Breast. Makan Malam: Gravy, Lamb, zucchini, sweet corn, chicken, New Orleans Style Jambalaya Rice, milk. Camilan/Lainnya: cucumber, Light Fat Free Blueberry Yogurt, Atlantic cod, Sugar Free Metamucil, tea, orange, banana, grapes, shredded wheat. lagi...
|
|
5072 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mengemudi - 25 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 35 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 13 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 22 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|