Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2017
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83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3299 kkal
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Lemak: 154,36g | Prot: 137,87g | Karb: 323,54g.
Makan Pagi: Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Goldähren Bauernschnitten, Frikadelle, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Makan Siang: Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. Makan Malam: Käse, Nadler Gabelrollmops, Kühlmann Weißkrautsalat, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Küstengold Kasseler Aufschnitt, Harry Vital + Fit Brot (56g). Camilan/Lainnya: Nestle Schoko Crossies, Biscotto Schaumwaffeln. lagi...
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3511 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 10 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
12 Okt 17 oleh anggota: Luise Freiheit
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Moin Luise! Ich hab ein bisschen Zeit, mache ein paar Situps und gehe noch ein Stündchen laufen, bevor es in den Steinbruch geht... Einen schönen Tag für alle!
12 Okt 17 oleh anggota: vorhh13
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Yeah, heute 50 Liegestütz hintereinander! Premiere! und danach noch1,5h langsames Stehen- Disziplin pur, Puls durfte nicht über 140, damit hatte ich eine Pace von knapp 7min/km.... kaum auszuhalten. Jetzt Arbeiten
12 Okt 17 oleh anggota: vorhh13
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Liegestütze kriege ich ums Verrecken nicht hin. Mache dann lieber die an der Wand, besser als nix.
12 Okt 17 oleh anggota: Luise Freiheit
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Sejarah Berat Badan vorhh13
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