Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2017
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1920 kkal
|
Lemak: 81,74g | Prot: 170,31g | Karb: 150,82g.
Makan Pagi: Regular Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. Makan Siang: A&W Diet Pepsi (Large), Costco Hot Dog. Makan Malam: Theo Chocolate Orange Dark Chocolate 70% Cacao, Chocolate Chip Cookie, Tumaro's 9 Grain with Chia, Tostitos Medium Salsa, Market Pantry Fat Free American Cheese, Perdue Tender & Tasty Boneless, Skinless Chicken Breasts. Camilan/Lainnya: Quest Protein Chips Sour Cream & Onion, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
3422 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 1 jam dan 19 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Mengemudi - 20 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|