|
biceps / triceps
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
825 kkal
|
Lemak: 28,45g | Prot: 31,07g | Karb: 111,87g.
Makan Pagi: Want Want Biscoito de Arroz, Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Aveia, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão). lagi...
|
|
2537 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|