Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2017
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 64,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1173 kkal
|
Lemak: 38,59g | Prot: 72,43g | Karb: 136,14g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Jasmine Chia em Grãos, Itambé Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Vapza Grão de Bico, Óleo de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Frango Assado, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Integral (3), Santa Clara Ricota Fresca, Piá Leite Desnatado, Perdigão Peito de Peru Defumado. Camilan/Lainnya: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Naturale Barra de Cereal de Doce de Leite, Laranjas, Maçã. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Angkat Besi - 50 menit, Treadmill - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|