Jurnal Lilimagra4ever, 10 Okt 17

Depois que comecei o desafio do ovo, tudo ficou mais fácil  

isso esta acontecendo comigo tbm migaa, no decorrer do dia no trabalho eu consigo me controlar, mas chega a noite em casa e eu simplesmente não me controlo, e olha que eu tento mas parece que a gula esta me dominando não sei oq fazer 

Eu estou assim nos últimos dias, foi fast food, pizza, açúcar... 😖 Mas acho que o importante é não parar de anotar os alimentos no diário alimentar, porque quando vemos o que comemos temos mais noção das coisas. E pensar que o próximo dia vai ser diferente. E tentar ir fazendo escolhas "menos piores" até conseguir pegar o ritmo de novo. E tentar sempre focar no objetivo final, um corpo que nos dê orgulho, e uma saúde melhor! Força colega! Tamo junto na luta ✌ 

O desafio do ovo me ajudou muito também! 

Eu estava assim ontem comi muito e fiquei triste, pensei que fosse desistir .... Hoje fiz uma caminhada e meu ânimo voltou mais forte! tenta fazer alguma atividade física mesmo sendo em casa . bjs 

Nessa fase de TPM o que me salva são as frutas,fico livre p comer qualquer uma durante o dia,dou preferência as mais doces,p saciar a vontade do famoso chocolate,ou p ajudar na famosa ansiedade, parece q vc tem q mastigar o dia todo...minha fruteira fica preparada e recheada p os dias de TPM,foi a forma q encontrei de continuar no foco,enfiando o pé na jaca com coisas saudáveis. 

Em dias que to com muita vontade de comer doce, eu esquento banana caturra no microondas e 2 quadradinhos de chocolate meio amargo, para mim já supre bem, pois fica bem docinho =)  

A vida anda mesmo corrida, tudo está mais veloz, para todos. Não desista, se achar pesado, vá com mais calma, se habituando e adaptando, faça uma mudança por quinzena e se adapte a ela por 15 dias até inserir a próxima, quando menos imaginar estará totalmente adaptada e não sofrerá. Tome cuidado com os eventos e festa, estes são os grandes vilões, se não tiver com evitá-los neste começo, coma sempre antes de ir em algum. A ideia da Nfotes é ótima, mas tenha consciência. ============== Você tem todas as habilidades necessárias para ser bem sucedida em tudo o que fizer.