Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2017
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
477 kkal
|
Lemak: 11,18g | Prot: 33,76g | Karb: 60,47g.
Makan Pagi: Uva Itália. Makan Siang: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Ovo de Codorna, Hellmann's Maionese Light, Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Ipanema Queijo Branco Light, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Treadmill - 20 menit, Hiking - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan blztay15
|