Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2017
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2017:
|
1166 kkal
|
Lemak: 34,19g | Prot: 60,75g | Karb: 87,35g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Integral, Bolo de coco. Makan Siang: Molho Teriyaki, Salmão no Forno ou Grelhado, Spoleto Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Stella Artois Cerveja, Vinho Pinot Gris (Grigio). Camilan/Lainnya: La Basque Sorvete de Doce de Leite com Nozes, Maçã, Kero Coco Água de Coco, Optimum Nutrition Caseína. lagi...
|
|
2225 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MajuCamps
|