|
perna
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2292 kkal
|
Lemak: 61,76g | Prot: 126,54g | Karb: 305,07g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Aveia, Kellogg's All-Bran, Itambé Leite em Pó Integral, Want Want Biscoito de Arroz, Café com Leite Integral. Makan Siang: Barilla Macarrão Integral, Quero Seleta de Legumes, Couve Manteiga Refogada, Spoleto Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Palha Belga, Melancia, Melancia, Melancia, Café com Leite Integral, Bauducco Biscoito Integral Cereale. lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|