Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2017
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 69,38g | Prot: 81,35g | Karb: 115,07g.
Makan Pagi: Reis Yeşil Mercimek, Domatesler, Çemen, Zeytin, Lor Peyniri, Mis Köy Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yeşil Biber, Gün Kurusu, Ceviz. Makan Siang: Et Haşlama, Kuru Fasulye, Kornişon, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: İçim Fit Süt Çikolatalı. Camilan/Lainnya: Eti Sütlü Çikolata, Mis Köy Peyniri, Fındık, Keyifçe Cevizli Sucuk, Ceviz, Domatesler. lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, RPM - 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avukat_yasemin
|