|
Сегодня, 9 октября, вес 66.5 кг, ОГ 95/82, ОТ 80, ОБ 103. Буду измерять через месяц снова.
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1153 kkal
|
Lemak: 41,58g | Prot: 77,59g | Karb: 125,91g.
Makan Pagi: Мандарин, Геркулес Овсяные Хлопья, Какао Порошок, Фруктоза, Молоко Топленое, Овсяные Отруби, Яйцо. Makan Malam: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Хлеб Бородинский, Лук, Помидоры. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мандарин. lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|