|
ege
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2208 kkal
|
Lemak: 72,56g | Prot: 72,04g | Karb: 328,84g.
Makan Pagi: Ceviz, Fındık, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Pekmez. Makan Siang: Tam Yağlı Süt, Kızarmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, TekSüt Lor Peyniri, Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pekmez. Makan Malam: Sütaş Ayran, Etli Ekmek, Sütlaç. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay. lagi...
|
|
4097 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Duduk - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 10 menit, Cardio - 45 menit, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Hoşgeldiniz Doğru Yerdesiniz
09 Okt 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
Akşam zencefil yeşil çay tarçın karışımı
09 Okt 17 oleh anggota: geoometrici
|
Hoş gördük program hoşuma gitti
09 Okt 17 oleh anggota: geoometrici
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|