Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2017
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2486 kkal
|
Lemak: 82,38g | Prot: 295,67g | Karb: 159,95g.
Makan Pagi: Regular Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream. Makan Siang: Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial), Pork Loin (Tenderloin). Makan Malam: Chocolate Chip Cookie, Tumaro's 9 Grain with Chia, Tostitos Medium Salsa, Market Pantry Fat Free American Cheese, Perdue Tender & Tasty Boneless, Skinless Chicken Breasts. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Steak Strips, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream, Chocolate Chip Cookie, Chicken Nuggets, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chocolate Chip Cookie. lagi...
|
|
3581 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 17 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Mengemudi - 20 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 34 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|