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Sigo intentando ganar músculo en calorías para mantener peso, en 2 semanas entraré en déficit de 500 calorías para bajar mi nivel de grasa y mantener tanto músculo como sea posible.
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78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3133 kkal
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Lemak: 83,13g | Prot: 179,89g | Karb: 433,53g.
Makan Pagi: Salsa de Tomate, Croissant, Tortillas de Maíz, Huevo, Frijoles Negros, Papayas. Makan Siang: Empanada de Verdura, Ceviche de Camaron, Ceviche. Makan Malam: Lyncott Queso Cottage 4%, Peras, Avena, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Alpura Leche Light, Frijoles Negros. Camilan/Lainnya: Melón. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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