Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2017
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2017:
|
958 kkal
|
Lemak: 29,86g | Prot: 78,32g | Karb: 96,75g.
Makan Pagi: Овсянка в Банке, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком. Makan Siang: Зеленый Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Молоко (2% Обезжиренное), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Camilan/Lainnya: Молоко (2% Обезжиренное), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ~~olga~~
|