Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2017
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1028 kkal
|
Lemak: 32,91g | Prot: 70,37g | Karb: 110,31g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Wickbold Pão Integral e Zero. Makan Siang: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Contra-filé, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Wickbold Pão Integral e Zero. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. lagi...
|
|
3262 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 12 menit, Istirahat - 8 jam dan 18 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 10,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|