Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2017
|
126,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 46,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2278 kkal
|
Lemak: 114,36g | Prot: 148,88g | Karb: 158,31g.
Makan Pagi: Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Epica Йогурт Красный Апельсин, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Makan Siang: Слобода Масло Подсолнечное, Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Дым Дымыч Шпикачки Деревенские, Салат Овощной со Сметаной, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Makan Malam: Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сладкая Слобода Домашнее Молочное Сдобное Печенье, Кофе с Молоком, Кабачок Фаршированный. Camilan/Lainnya: Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Альпен Гольд Шоколад Фундук. lagi...
|
|
4939 kkal
|
Latihan:
Rowing - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan goreva-83
|