Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2017
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,2 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2125 kkal
|
Lemak: 63,00g | Prot: 132,70g | Karb: 261,39g.
Makan Pagi: Pão Francês, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Quatá Creme de Ricota Light, Requeijão, Cafezinho, Sadia Peito de Peru Light. Makan Siang: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango, Massa Leve Nhoque de Batata. Makan Malam: Peito de Frango, Massa Leve Nhoque de Batata, Suco de Limão. Camilan/Lainnya: Casa Suíça Bolo Integral Zero Adição de Açúcar com Nozes, Power One Pasta de Amendoim Integral, Rosbife. lagi...
|
|
2654 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan juliosantana
|