Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2012
|
47,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1482 kkal
|
Lemak: 33,75g | Prot: 98,64g | Karb: 200,36g.
Makan Pagi: Green Tea, Natural California Raisins, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Grape Nuts. Makan Siang: Murgh Kari, kitkat, Grape Tomatoes, Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice, Strawberries. Makan Malam: Lettuce, Tomato, Chicken, Whole Wheat Flour Tortilla, Canola Mayo. Camilan/Lainnya: Water, Mint Fudge Brownie Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Fage Greek Yourt. lagi...
|
|
1775 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Max Interval Plyo - 55 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|