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Das Wasser ist fast wieder draußen (nicht ganz, wenn ich so auf meine Hände gucke) und so gesehen bin ich ganz zufrieden. Fetttechnisch ist heute ein kleiner Cheat-Day bei mir, aber ich hatte Lust, mal ein mit Sesam paniertes Putenschnitzel zu essen ... ich hatte blauäugig gehofft, es mit weniger Fett zubereiten zu können und eigentlich war mir klar, das wird nix.
War aber mega-lecker und da ich sonst bisher wenig "gesündigt" habe, hab ich mir das einfach mal gegönnt !!
Jetzt geht es noch auf das Rudergerät (nicht wegen dem Fett, sondern weil Rudertag ist) und dann steht noch die leidige Hausarbeit an. Muss aber sein, denn ab Sonntag ist der Urlaub vorbei und wenn ich Nachtdienst habe, komme ich nicht wirklich viel zum Putzen oder aufräumen.
Euch noch einen schönen Tag !!
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90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 25,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1817 kkal
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Lemak: 86,65g | Prot: 122,21g | Karb: 127,59g.
Makan Siang: Putenfleisch, Heinz Tomato Ketchup, Pflanzenöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, REWE Bio Vollkorn-Semmelbrösel, Ei (Ganz), Lotus Bio-Sterne "Kürbistraum". Makan Malam: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%. lagi...
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3539 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Mandi - 15 menit, Rowing - 1 jam, Memasak - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Duduk - 3 jam. lagi...
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Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
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