Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2017
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1584 kkal
|
Lemak: 64,59g | Prot: 96,31g | Karb: 157,39g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. Makan Siang: Copacol Posta de Tilápia, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Bob's Batata Frita Pequena, McDonald's Big Mac, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Hiking - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 2 jam dan 17 menit, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|