Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2017
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1924 kkal
|
Lemak: 71,31g | Prot: 211,72g | Karb: 145,31g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Jack Link's Original Beef Steak. Makan Siang: Jack Link's Original Beef Sticks (26g), Ritter Sport Dark Chocolate 50% Cocoa, Skinless Chicken Breast, Pace Picante Medium Salsa, Onions, Tumaro's 9 Grain with Chia, Market Pantry Fat Free American Cheese, Ortega Diced Jalapenos. Makan Malam: Perdue Tender & Tasty Boneless, Skinless Chicken Breasts, Market Pantry Fat Free American Cheese, Tostitos Medium Salsa, Great Value Fat Free Sour Cream, Tumaro's 9 Grain with Chia. Camilan/Lainnya: Sweet or Dark Chocolate, Nestle Kit Kat (Fun Size), Chocolate Chip Cookie, Quest Protein Chips Cheddar & Sour Cream, Atkins Snack Triple Chocolate Bar, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. lagi...
|
|
3512 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 36 menit, Elliptical - 36 menit, Tidur - 9 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 3 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|