|
corrida. 20'. 6m a 10km. restante a 11km
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2514 kkal
|
Lemak: 68,76g | Prot: 134,34g | Karb: 332,68g.
Makan Pagi: Want Want Biscoito de Arroz, Itambé Leite em Pó Integral, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), Kellogg's All-Bran, Aveia. Makan Siang: Peito de Frango, Barilla Macarrão Integral, Quero Seleta de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Doces Galvani Paçoca de Amendoim. Makan Malam: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Seleto Ice Sorvete Palito, Café com Leite Integral, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Biscoito de Maizena. lagi...
|
|
2338 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|