Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2017
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 45,41g | Prot: 77,88g | Karb: 118,16g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Café com Açúcar, LeBon Peito de Frango Empanado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Peito de Frango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais. lagi...
|
|
3116 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 6 menit, Istirahat - 7 jam dan 54 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|