Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2017
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1121 kkal
|
Lemak: 60,47g | Prot: 37,12g | Karb: 108,94g.
Makan Pagi: Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Equal Sweetener, Nestle Sustagen Chocolate. Makan Siang: Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Equal Sweetener, Naturally Good Carob Buckwheat Crispbread. Makan Malam: Toasted Sour Dough Bread, Coles Avocado, Coles Australian Beef Thin BBQ Sausages, Poached Egg (with Salt). Camilan/Lainnya: Tea with Milk, Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Honey, Blueberries. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 10 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gejah11
|