|
Мой вес похож на гармошку: то растягивается, то сжимается. 2013 год 65 кг., через год уже 70, 2015 опять 65 кг, а в 2016 снова 70. А теперь вообще необъятные 77 кг.
И не жру вроде. Просто год как за рулём каждый день. Эх(((
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1170 kkal
|
Lemak: 41,96g | Prot: 66,01g | Karb: 137,11g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Makan Siang: Капустный Салат, Драники, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Malam: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Яблоко, Перловая Каша. Camilan/Lainnya: Конфета. lagi...
|
|
2462 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 16 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam, Memasak - 30 menit, Berdiri - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 14 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|