Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2017
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 64,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 41,04g | Prot: 78,38g | Karb: 125,55g.
Makan Pagi: Piá Iogurte com Polpa de Morango, Jasmine Chia em Grãos. Makan Siang: Cebolas, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Patinho. Makan Malam: Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Multigrãos (2), Piá Leite Desnatado, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mangas, Laranjas, Abacaxi. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Treadmill - 20 menit, Angkat Besi - 50 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|