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Estou me aprimorando em dieta, toda mudança de hábito leva um tempo para se implantar, estou trabalhando o dizer não quando me oferecem algo principalmente as guloseimas, bolos, e etc. Estou me mantendo para as refeições.
Hoje por exemplo, tentei fazer jejum intermitente, mas acabei aceitando um biscoito de aveia e mel, realmente estava com fome.
No almoço acabei caindo na tentação da sobremesa, comi fruta em calda, sem a calda, sei que são açúcares, mas enquanto todos comiam tordas e pudim eu peguei fruta em calda e estava ótima, vou desmamar deste hábito e implantar novos.
Estou melhorando a cada dia.
Já emagreci quase 3kg, estou muito feliz com a minha evolução, mesmo lenta, está acontecendo.
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Tenho todas as habilidades que preciso ter, para ser um sucesso em tudo o que faço!
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1065 kkal
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Lemak: 40,81g | Prot: 64,21g | Karb: 60,47g.
Makan Pagi: Nestlé Biscoito Aveia e Mel, Café. Makan Siang: Quero Ameixa em Calda, Oderich Figo em Calda, Doce de Mamão Verde, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Banana Nanica, Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Pescoço de Peru. Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju. lagi...
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berat badan stabil
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