Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2017
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 48,82g | Prot: 88,04g | Karb: 119,77g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Contra-filé, Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Doce, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Rocambole de Carne, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Multi Grãos. lagi...
|
|
3126 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 52 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 18 menit, Tidur - 4 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|