|
ОГ 88 (-1)
ОпГ 72,5 (0)
ОТ 67 (-0,5)
ОБ 91 (0)
ОЖ 87 (-0,5)
ОН 50\51 (-0,5)
ОР 26 (0)
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 54,00g | Prot: 110,95g | Karb: 131,45g.
Makan Pagi: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творог 9%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Атлантическая Треска, Щи. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Запеканка Творожная 02.10. Camilan/Lainnya: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Дыня. lagi...
|
berat badan stabil
|