|
с сегодняшнего дня никаких вредных вкусняшек, никакого пива и чипсов, только ПП, только хардкор.
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2089 kkal
|
Lemak: 44,58g | Prot: 140,80g | Karb: 209,24g.
Makan Pagi: Яблоко, Чай, Мёд, Ленивая Овсянка. Makan Siang: Хуторок Цикорий, Чай с Молоком, Подлива, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. Makan Malam: Компот, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао, Жаркое из Свинины (Постное), Подлива, Картофельное Пюре. Camilan/Lainnya: Каравай Хлеб Дачный, Пиво Жигулевское 1978, Картошка Вареная, Мясо Оленя. lagi...
|
|
2396 kkal
|
Latihan:
Belanja - 15 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|