Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2017
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2017:
|
1692 kkal
|
Lemak: 76,07g | Prot: 156,94g | Karb: 284,09g.
Makan Pagi: Ucal Galão, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Croissant. Makan Siang: Peras, Dia Iogurte Pedaços de Morango, Banana, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Makan Malam: Pingo Doce Canelloni de Espinafres com Ricotta. lagi...
|
|
2512 kkal
|
Latihan:
correr parque estacionamento 8k - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|