Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2017
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 65,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2017:
|
1249 kkal
|
Lemak: 69,23g | Prot: 67,31g | Karb: 96,28g.
Makan Pagi: Tomates Cereja, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Makan Siang: Santa Clara Ricota Fresca, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Moída. Makan Malam: Bolo de Chocolate Low Carb, Frimesa Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Chia em Grãos, Piá Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Hiking - 15 menit, Angkat Besi - 50 menit, Treadmill - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|