Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2017
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2017:
|
1962 kkal
|
Lemak: 72,12g | Prot: 92,60g | Karb: 200,89g.
Makan Pagi: Müsli, Léger Magermilch. Makan Siang: Betty Bossi Mango, Coop Nussbrötli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungesüsst. Makan Malam: Mousse au Chocolat, Zopf, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinesteak oder Schnitzel. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch und Zucker, Cardinal Eve Litchi, Red Bull Sugarfree Red Bull, Caffè Lattesso Fit. lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Joggen - 1 jam, Duduk - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1893mel
|