Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2017
|
87,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2017:
|
2191 kkal
|
Lemak: 77,26g | Prot: 229,48g | Karb: 180,57g.
Makan Pagi: Regular Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Siang: Jack Link's Original Beef Sticks (26g), Onions, Pace Picante Medium Salsa, Skinless Chicken Breast, Ortega Diced Jalapenos, Market Pantry Fat Free American Cheese, Tumaro's 9 Grain with Chia. Makan Malam: Charley's Grilled Subs Chicken Buffalo (Regular). Camilan/Lainnya: Biscoff Delta Air Lines Biscoff 2-Pack, Roasted Almonds, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Jack Link's Original Beef Steak, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter. lagi...
|
|
3107 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 45 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|