|
На ночь не ел 😐 но калорийность перебрал на 15% вчера, много свинины получилось... 100гр - тоже норм, главное не в плюс 😄
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2017:
|
1957 kkal
|
Lemak: 68,47g | Prot: 183,12g | Karb: 157,64g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Гречневая Каша, Яйцо (Целое). Makan Siang: Макароны Отварные, Зеленые Оливки, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Кетчуп, Помидоры Черри, Куриное Филе. Makan Malam: Кальмар Отварной, Полоцкие Хлебцы Постные. Camilan/Lainnya: Полоцкие Хлебцы Постные, Масло Подсолнечное, Activlab BCAA XTRA, Томатный Сок, Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|